Beginnen Sie das Jahr 2023 in einer frischen und gesunden Umgebung … und lassen Sie los!
Führen Sie ein toxisches Verhältnis zu Ihrem eigenen Leben? Jetzt ist der beste Zeitpunkt für eine Aufräumaktion, sagt die aus Sansibar stammende Wellnesscoachin Fatma Zaidi und verrät ihre Ideen.
Fatma Zaidi, Wellnessberaterin, geboren in Sansibar, lebt in Toronto
Manche nennen es Frühjahrsputz, andere den großen Jahresend-Umbau, wieder andere haben einfach das Gefühl, dass sie genug ungesunde Sachen in ihrem Leben haben und sie loswerden wollen. Ich bin in Sansibar geboren und lebe jetzt in Toronto. Ich habe die Insel kürzlich besucht, um mich wieder mit den Wurzeln meiner Familie zu verbinden, und habe in Fumba Town gewohnt. Als ich nach umweltfreundlichen Haushaltsreinigungsprodukten suchte, gab es nur sehr wenige. Und mir fiel auf, dass in Haushalten viele Pestizide und Chemikalien verwendet werden. Deshalb teile ich gerne einige Entgiftungsgeheimnisse mit den Lesern.
Warum jetzt entrümpeln? Erstens, irgendwann muss man damit anfangen! Zweitens, weil es wieder diese Zeit des Jahres ist, in der es Zeit ist, das Stressige in Ihrem Leben loszulassen. Und Sie werden sehen – ein paar einfache Änderungen werden Ihr Zuhause und Ihr Leben immens verbessern.
Räumen Sie auf
Beginnen wir mit dem trauten Heim. Ein liebevolles und gesundes Zuhause braucht ständige Aufmerksamkeit, um für seine Bewohner zu einem Ort der Heilung zu werden. Ich erinnere meine Klienten oft daran, wie wichtig es ist, eine Umgebung zu schaffen, die unsere Gesundheit und unser Glück unterstützt.
In der indischen und chinesischen Tradition werden Häuser vor großen Festen gründlich gereinigt, um einen glückverheißenden Ort zu schaffen, der Liebe, Freude und Fülle einlädt. „Unordnung ist die physische Manifestation nicht getroffener Entscheidungen, die durch Aufschieben angeheizt werden“, sagt die Buchautorin Christina Scalise, eines meiner Lieblingszitate.
Schauen Sie sich zunächst in Ihrem Zuhause um und schreiben Sie die Antworten auf diese Fragen auf: Was nützt mir nichts mehr? Was sagt mir mein Gerümpel über mein Leben? Welche Werte möchte ich in meinem Zuhause zum Ausdruck bringen? Sie werden von Ihren eigenen Antworten überrascht sein!
Das Entrümpeln ist ein fortlaufender Prozess. Wählen Sie je nach Zeit einen Bereich aus, mit dem Sie beginnen möchten – Speisekammer, Kühlschrank, Schrank, Schublade, Spielzeugkiste. Diese Dinge sind in ein paar Stunden bis zu einem Tag leicht zu erledigen. Sie werden ein Erfolgserlebnis haben. Packen Sie drei Kisten oder Taschen ein und beginnen Sie damit, Dinge wegzuwerfen, die Sie ganz klar nicht mehr haben möchten. Unterscheiden Sie zwischen Wegwerfen/Recyceln, Spenden oder Verkaufen. Eine Tasche für jeden Bereich. Beginnen Sie vor Weihnachten mit mindestens zwei Bereichen, machen Sie im neuen Jahr weiter und Sie sind bereit für Veränderungen!
Bücher können an die neue Stadtbücherei von Fumba gespendet werden. Kontaktieren Sie Sharmin Ebrahim Esmail für weitere Informationen. Für alle anderen Gegenstände freuen sich das nahegelegene Dorf Fumba, die Moschee und die Schulen über Ihre Spenden.
Nächster Schritt: Entgiften Sie Ihre Reinigungsprodukte
Als Frauen- und Wellness-Coach lege ich großen Wert auf die Qualität der Produkte, die wir täglich verwenden. Genau die Produkte, die unsere Häuser sauber und gesund halten sollen, können für uns und das ökologische System der Erde schädlich sein. Viele Reinigungsmittel oder Haushaltsprodukte können die Augen oder den Hals reizen, Kopfschmerzen und andere Gesundheitsprobleme verursachen, darunter Krebs, da sie gefährliche Chemikalien freisetzen, darunter flüchtige organische Verbindungen (VOCs), Ammoniak und Bleichmittel. Versuchen Sie, solche chemischen Superbomben zu vermeiden. Achten Sie beim Kauf von Produkten auf die Etiketten. Die American Lung Association rät: „Wählen Sie Produkte, die keine flüchtigen organischen Verbindungen, Duftstoffe, Reizstoffe und entzündlichen Inhaltsstoffe enthalten oder nur geringe Mengen davon enthalten.“ Versuchen Sie, Lufterfrischer zu vermeiden. Ich weiß, dass es schwer ist und sie sehr verlockend sein können. Verwenden Sie stattdessen Räucherstäbchen. Eine aktuelle Studie einer Wissenschaftlergruppe in den USA kam zu dem Schluss, dass die Wirkung von Reinigungsprodukten auf die Atemwege „genauso schädlich ist wie das Rauchen von zwanzig Zigaretten am Tag“.
Hausgemachte Lösungen sind die Alternative zu vielen chemischen Killerreinigern. Meine beiden Favoriten sind ein selbstgemachter Allzweckreiniger und ein Rose-Fensterreiniger (Rezepte finden Sie im Kasten).
